腰椎間盤(pán)突出能騎山地自行車(chē)嗎 推薦千元左右的山地自行車(chē)

山地自行車(chē)是現(xiàn)在很多人都很喜歡的自行車(chē)，下面小編為大家介紹腰椎間盤(pán)突出能騎山地自行車(chē)嗎？推薦千元左右的山地自行車(chē)？

腰椎間盤(pán)突出能騎山地自行車(chē)嗎？

1、沒(méi)有嚴(yán)重的脊髓型或癥狀，馬尾癥狀、二便問(wèn)題、下肢無(wú)力等。

2、不處在急性期。包括疼痛發(fā)作的一周內(nèi)。

3、腰部無(wú)痛：沒(méi)有腰部的疼痛、下肢的疼痛等。

4、腰部穩(wěn)定性要足夠。由于騎山地自行車(chē)是一項(xiàng)耐力性運(yùn)動(dòng)，在騎車(chē)時(shí)會(huì)遇到很多顛簸，因此如果核心穩(wěn)定性不足的話，很容易由于顛簸造成局部失穩(wěn)，加重疼痛。后面會(huì)給出腰椎穩(wěn)定性練習(xí)如平板支撐、側(cè)橋支撐、農(nóng)夫行走、站立位劈砍動(dòng)作。

推薦千元左右的山地自行車(chē)？

捷安特 ATX6系列。美利達(dá) 勇士系列。根據(jù)身高買(mǎi)架子大小 175左右 捷安特17寸或者美利達(dá)17/16寸。其實(shí)看看二手的挺好 我就當(dāng)時(shí)1300買(mǎi)了2-3個(gè)月的，1800檔次的山地。有捷安特ATX7系列 或者 美利達(dá)公爵系列。

千里達(dá)極限x1 碾壓同價(jià)位的山地車(chē)，還有烈風(fēng)馬丁。 我最煩的就是那些人家叫你推薦一輛千元左右的自行車(chē)。你tm就知道捷安特 美利達(dá)。