亞麻籽油怎么吃對(duì)身體有好處？這幾種潮流吃法你知道嗎？
亞麻籽油是健康的油制品，也是現(xiàn)代化喜歡的食物油。亞麻籽油怎么吃對(duì)身體有好處？這幾種潮流吃法你知道嗎？可以學(xué)著更健康的生活哦！1、營(yíng)養(yǎng)煲湯
亞麻籽油是健康的油制品，也是現(xiàn)代化喜歡的食物油。亞麻籽油怎么吃對(duì)身體有好處？這幾種潮流吃法你知道嗎？可以學(xué)著更健康的生活哦！
1、營(yíng)養(yǎng)煲湯
煲湯的時(shí)候需要加一點(diǎn)油，這樣可以增加湯的口味，適當(dāng)?shù)膩喡樽巡粌H不會(huì)油膩，還能夠有健康效果。但是要注意的是，亞麻籽油不能在高溫的情況下進(jìn)行烹飪，所以在湯煮好出鍋時(shí)加入最好。
2、涼菜調(diào)制
涼菜是生活中的常見(jiàn)菜，將常用的食物油換成亞麻籽油，菜的口味立馬就升級(jí)了，而且更加營(yíng)養(yǎng)健康。需要注意的是，現(xiàn)吃現(xiàn)拌，因?yàn)閍-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營(yíng)養(yǎng)成分就被破壞了。
3、烘焙甜品
烘焙蛋糕等甜品時(shí)，將常用的油換成亞麻籽油，亞麻籽油的健康成分多，不僅不會(huì)發(fā)胖，做出來(lái)的糕點(diǎn)清香宜人，也更健康美味。
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