檸檬水的功效與作用？喝檸檬水真的能變白嗎
夏天已經不知不覺的來臨,每天一杯檸檬水,身體會獲得很多好處，下面小編為大家介紹檸檬水的功效與作用？喝檸檬水真的能變白嗎 檸檬水的功效與作用1，排毒養顏
夏天已經不知不覺的來臨,每天一杯檸檬水,身體會獲得很多好處，下面小編為大家介紹檸檬水的功效與作用？喝檸檬水真的能變白嗎
檸檬水的功效與作用
1， 排毒養顏
檸檬歷來被奉為美容圣品，它含有豐富的檸檬酸和維生素C，這兩種成分都能夠預防和淡化皮膚玄色素沉著，令肌膚白凈無暇。晨起喝一杯淡淡的檸檬水，可以加速腸胃蠕動，清除腸道殘留物，幫助排除宿便。
2， 預防心血管病
檸檬中所含的檸檬酸具有舒張軟化毛細血管、增強毛細血管彈性降低血液粘稠度、保證血液循環通暢，防止血管動脈硬化。
3，消脂減肥
檸檬水卡路里極低，具有生津止渴的功效，并且可以增加腸胃液分泌，促進新陳代謝，這樣有利于減少脂肪積累，預防肥胖發生。
4，預防尿結石
有研究發現，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預防尿液中礦物質在腎內結晶，甚至可以讓部分腎結石減少或變小。
5， 預防感冒
檸檬富含維生素c，大家都知道補充維生素C可以提高免疫力，預防感冒發生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。
6， 緩解孕吐
有些準媽媽在孕早期的妊娠反應很強烈，這時候喝一杯檸檬水可以減少惡心感覺，緩解孕吐。經常聞聞鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經，減輕早孕反應。所以檸檬也被稱為益母果。
喝檸檬水真的能變白嗎
檸檬能美白的主要有效成分就是VC，每顆檸檬的VC含量約13毫克如果想要靠口服來顯著美白，每天的VC攝入量至少要達到60毫克以上，也就是每天要吃5-6個檸檬所以殘酷的真相就是→少量內服VC的美白效果并不明顯，每天靠幾杯檸檬水就想要白到發光，檸檬可能就要讓你失望了
要注意的是泡檸檬水不要用熱水♀因為熱水會讓VC含量大大流失，70%的VC會遭到破壞除了新鮮檸檬，干檸檬片也是很多,對于擔心白天喝檸檬水會變黑的人，別擔心不會變黑的感光食物之所以會讓人變黑，是因為光敏性物質，比如檸檬中的呋喃香豆素。但是呋喃香豆素類主要存在于檸檬精油中，用檸檬片泡水喝根本吸收不了多少想要變黑，至少要連皮吃下上百個新鮮檸檬！
