補(bǔ)充魚油一定要吃保健品嗎？長期吃魚油保健品有何危害
魚油被稱為血管內(nèi)的“清道夫”，所含EPA則能夠抑制壞脂蛋白的作用，下面小編為大家介紹補(bǔ)充魚油一定要吃保健品嗎？長期吃魚油保健品有何危害？ 補(bǔ)充魚油一定要吃保健品嗎對
魚油被稱為血管內(nèi)的“清道夫”，所含 EPA 則能夠抑制壞脂蛋白的作用，下面小編為大家介紹補(bǔ)充魚油一定要吃保健品嗎？長期吃魚油保健品有何危害？
補(bǔ)充魚油一定要吃保健品嗎
對于想要補(bǔ)充魚油的朋友，給大家說一下，由于魚油保健品的質(zhì)量參差不齊，很難保證制劑中DHA和EPA的純度，對于魚油制劑中的其他成分的安全性也有待考量，因此推薦想要補(bǔ)充魚油的朋友，還不如調(diào)節(jié)飲食，減少飲食中其他肉類的比例，每周堅(jiān)持吃兩次深海魚類來的健康安全，三文魚、鱈魚、青魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚、金槍魚等魚類都富含DHA和EPA，可以堅(jiān)持每周吃一兩次。
不推薦長期吃魚油保健品還有一個(gè)方面的考慮，就是魚油制劑長期服用，由于其抗凝血的作用，也有導(dǎo)致出血的風(fēng)險(xiǎn)，包括消化道出血、皮下出血、腦出血等問題，因此，對于魚油保健品，不推薦長期吃。
